 |
| Cách Làm Eo Thon Sau Sinh |
Sau sinh chắc chắn bà mẹ nào cũng có phần bụng nhiều mỡ, chảy xệ và không săn chắc. Thậm chí đây còn là nỗi ám ảnh của không biết bao nhiêu phụ nữ. Có nhiều chị khi sinh xong về sau cũng không lấy lại được vóc dáng cân đối như thời con gái. Điều đó gây ảnh hưởng rất nhiều đến sự tự tin của chị em, đôi khi là hạnh phúc vợ chồng nữa. Thấu hiểu được điều đó, Đồ Lót Nữ Giti Shop chia sẻ bí quyết làm eo thon sau sinh nhanh chóng giúp chị em lấy lại vóc dáng sau sinh an toàn, hiệu quả
1. BÍ QUYẾT LÀM EO THON SAU SINH VỚI ĂN UỐNG KHOA HỌC
Một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý là đều cần thiết đối với bất kỳ ai. Đặt biệt là các chị em sau khi sinh em bé. Thực hiện chế độ ăn uống làm sau mà nhanh chóng lấy lại chiếc eo thon đồng thời đầy đủ chất để có sữa cho con bú
1.1. ĂN CHUỐI VÀO BUỔI SÁNG
Chuối là loại trái cây giàu năng lượng, lượng chất xơ trong chuối sẽ chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể không mệt mỏi cả một ngày dài. Tuy nhiên nên ăn chuối cùng các loại trái cây khác, vì chỉ ăn chuối thay bữa sáng thì không tốt. Chuối còn có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả nên chị em có thể ăn kèm chuối cùng các loại trái cây hay ngũ cốc để giảm cân, giảm mỡ bụng
1.2. UỐNG NƯỚC CHANH
Chanh là loại thực phẩm rất gần gũi với chúng ta. Trong chanh có nhiều vitamin C giúp làm đẹp, giảm cân, tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt.
Uống nước chanh cũng hỗ trợ rất tốt cho quá trình tìm lại vòng eo thon của chị em. Vitamin C có trong chanh ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất béo và lượng calo thừa trong cơ thể. Ngoài ra trong chanh còn có tác dụng giảm thèm ăn. Nên uống nước chanh sau bữa ăn là tốt nhất
1.3. UỐNG NƯỚC TRÀ XANH
Trà xanh trước nay được biết đến như một thần dược giúp thanh lọc cơ thể, giúp tinh thần thoải mái và chăm sóc trẻ hóa làn da cho chị em. Bên cạnh đó trà xanh còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta như: bảo vệ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ sỏi thận, làm giảm huyết áp, giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, chống vi khuẩn gây bệnh… và giảm cân rất tốt
Trong trà xanh có chứa chất EGCG giúp cơ thể đốt cháy mỡ và một phần calo mỗi ngày. Ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo, từ đó là làm giảm cân nặng chị em. Trà xanh hoàn toàn phù hợp với phụ nữ sau sinh nên chị em hoàn toàn có thể uống hàng ngày trong các bữa ăn để giảm mỡ vùng eo.
2. LÀM EO THON SAU SINH VỚI TẬP LUYỆN THỂ DỤC
Sau sinh nhiều chị em muốn lấy lại vóc dáng càng nhanh càng tốt, tuy nhiên còn phải đợi qua quá trình ở cữ. Và sau đó bắt đầu luyện tập từng phần nhỏ trước
2.1. ĐI BỘ
Đầu tiên, sau quá trình ở cữ, chị em tập đi bộ dần. Ngày đầu tiên đi ít và số lượng bước đi tăng dần vào những ngày sau. Đi bộ hoạt động có tác dụng hỗ trợ giảm béo rất tốt nếu chị em kiên trì thực hiện
2.2. LÀM EO THON SAU SINH KHI CHẠY BỘ
Sau thời gian đi bộ, chị em có thể đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bằng cách chạy bộ. Chạy bộ giúp đốt nhiều calo của cơ thể hơn, đồng thời vòng eo thon gọn cũng đến gần hơn với chị em hơn
2.3. TẬP VỚI MÁY CHÈO THUYỂN
Máy chèo thuyền là một dụng cụ tập thể dục. Tập với máy chèo giúp cơ thể chị em săn chắc hơn. Không chỉ giảm mỡ ở phần bụng, mà các bộ phận khác cũng được hưởng nhiều lợi ích. Bên cạnh đó luyện tập cùng máy chèo thuyền còn có tác dụng tốt đối với tim mạch và làm cho tinh thần thoải mái hơn.
2.4. ĐẠP XE
Đạp xe là một hình thức hoạt động đốt cháy năng lượng mỗi ngày. Theo hiệp hội y khoa Anh, nếu chị em duy trì đạp xe 30p mỗi ngày, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Thì trung bình chị em sẽ giảm được 11kg trong vòng 1 năm
2.5. BƠI LỘI
Tương tự như các môn thể thao khác, bơi lội cũng có tác dụng đốt calo giảm béo. Và bơi lội còn có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, giảm stress.
3. CHẾ ĐỘ SINH HOẠT LÀNH MẠNH
3.1. LÀM EO THON SAU SINH KHI NGỦ ĐỦ GIẤC
Sau sinh, các chị em phải chăm con nên giấc ngủ hay thất thường và thường xuyên bị mất ngủ. Nhiều người lầm tưởng rằng thiếu ngủ và mệt mỏi sẽ dẫn đến giảm cân. Nhưng không, chính những điều đó làm cơ thể chị em bị suy nhược ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể. Gây ra việc tích tụ nhiều mỡ ở vùng bụng eo. Vậy nên có gắn ngủ đủ giấc đừng để thiếu ngủ
3.2. TRÁNH CĂNG THẲNG, MỆT MỎI
Tương tư như mất ngủ, căng thẳng mệt mỏi cũng sẽ làm tăng quá trình tích tụ mở của chị em. Sau sinh thì mỡ bụng của chị em vốn nhiều hơn trước, nay lại càng nhiều hơn. Do đó, chị em nên tránh căng thẳng mệt mỏi quá.
3.3. LÀM EO THON SAU SINH KHÔNG ĐƯỢC BỎ BỮA
Quan niệm không ăn sẽ không mập là hoàn toàn sai. Và trong trường hợp của các bà mẹ sau sinh lại càng sai. Không ăn lấy đâu sữa cho con bú? Không ăn ảnh hưởng đến sức khỏe trong khi giai đoạn này cần sức khỏe thật tốt để còn chăm sóc con. Nếu chị em bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thức ăn trong cơ thể, đôi khi còn gây tăng cân nhanh và mạnh hơn nữa
Chị em muốn làm eo thon sau sinh thì không nên bỏ bữa, mà nên có chế độ ăn uống hợp lí nha
4. LÀM EO THON SAU SINH NHANH CHÓNG VỚI QUẦN GEN BỤNG
Giảm cân là một quá trình, không phải chị em làm một ngày một bữa mà có thể có được chiếc eo thon, thân hình cân đối. Thấu hiểu được nhu cầu muốn đẹp của chị em, quần gen bụng ra đời như là sản phẩm cứu cánh cho chị em. Mặc chiếc quần gen bụng là có thể hô biến mất hết mỡ bụng ngay lập tức. Giúp chị em có thể diện những chiếc đầm, những bộ cánh ôm sát dễ dàng mà không lộ quần bụng to, nhiều ngấn mỡ. Bên cạnh đó quần gen còn giúp nâng mông săn chắc và định hình phần xương sống, chống cong vẹo.
Mặc quần gen bụng kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh, chế độ luyện tập thể thao và ăn uống hợp lý, chị em sẽ lấy lại vòng eo thon sau sinh dễ dàng
Lưu ý, chị em nên mặc quần gen bụng sau sinh ít nhất một tháng để đảm bảo sức khỏe
5. KẾT LUẬN
Đồ Lót Nữ Giti Shop chia sẻ với chị em mình bí quyết làm eo thon sau sinh nhanh chóng. Hi vọng hỗ trợ được chị em trong quá trình lấy lại vóc dáng chuẩn sau sinh. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều quần gen bụng với chất lượng khá kém, không hỗ trợ được nhiều cho quá trình giảm mỡ. Chị em tham khảo quần gen bụng của Đồ Lót Nữ Giti Shop, quần gen bụng của Đồ Lót Nữ Giti Shop được khách hàng rất tin tưởng trong thời gian qua bởi chất lượng tốt, mẫu mã đa dạng mà giá thành cũng hợp lý.
Chúc chị em lấy lại eo thon sau sinh thành công!
Nguồn tham khảo / Source: https://dolotgitishop.com/lam-eo-thon-sau-sinh/